Нутриціолог — Ваш консультант зі здорового харчування та способу життя

Якщо батько хвороби не завжди відомий, то матір'ю її завжди є їжа. — Гіппократ

Їжа для людей є обов'язковою умовою повноцінної життєдіяльності. У стані голоду людина відчуває нездужання, швидку стомлюваністі і зниження розумової активності.

Отримати консультацію

Про мене

Привіт! Мене звати Наталія Караванович і я — нутриціолог, тобто експерт по здоровому та збалансованому харчуванню.

Нутриціолог Наталія Караванович
Які мої основні завдання?
  • Підтримати Вас морально та практично на шляху відновлення або поліпшення здоров'я
  • Навчити Вас самостійно піклувалися про своє здоров'я, прислуховуватися на сигнали організму та реагувати на них

Основні інструменти для збереження / поліпшення здоров'я:

  • Харчування
  • Сон
  • Рух
  • Переосмислення
  • Харчові добавки
Чим я зможу Вам допомогти?
  • Правильно зменшити вагу (жирову тканину) без відчуття голоду, самокатувань
  • Контролювати рівень цукру в крові
  • Позбутися від харчової залежності, в тому числі і солодкої
  • Поліпшити сон — фундамент нашого здоров'я
  • Налагодити здорове харчування в родині
  • Поліпшити гарне самопочуття при існуючих діагнозах
  • Попередити розвиток хронічних захворювань
  • Позбутися від шлаків та токсинів, які накопичилися в організмі

Я рада буду допомогти та навчити Вас зберегти або повернути своє здоров'я та жити радісно та на повну силу!

Формати співробітництва

Я проводжу дистанційні он-лайн консультації по формату відео конференції через whatsapp, viber, Zoom.

В чому особливості моєї роботи?
  • Я завжди відкрита до нової інформації. Люблю аналізувати та виявляти не наслідок проблеми, а причину.
  • Вважаю, що одного на всіх рецепту не буває, все потрібно мати індивідуальний підхід в кожному випадку.
  • Мої рекомендації основані не тільки на теорії, а й на власних діях, що стосується харчування, детоксу, руху та інших методах поліпшення здоров'я та самопочуття. Я живу тим, що вчу своїх клієнтів тому ж, чому вчу всю свою велику родину.
Чого очікувати від нашої роботи?
  • Я зрозуміло обґрунтовую свої рекомендації стосовно збереження та поліпшення свого здоров'я.
  • Я розробляю програму на основі мети, яка актуальна для Вас.
  • Я не даю команду щось робити, а підказую, як це зробити з урахуванням фізіології та психології, щоб не було самокатувань.
  • Я не критикую та не осуджую. Працюю з твердженням, що будь які зміни — це процес. Не виходить — пробуємо інші варіанти, зменшуємо кроки змін.
  • У мене нема одного на всіх універсального для всіх формату. Я допоможу Вам експериментувати, щоб зрозуміти, як це працює у Вашому випадку.

Успіх роботи залежить від Вашої готовності та відкритості до змін в харчуванні та способі життя.

Послуги

Моя мета — допомогти Вам знайти та налагодити саме для Вас режим харчування, руху та сну.

Що Ви отримаєте в результаті консультації?
  • Рекомендації по харчуванню: які продукти забрати, які додати і чому, оптимальний режим харчування, актуальне для Вас співвідношення БЖВ
  • Покрокові зміни важливих аспектів способу життя, без яких зміни в харчуванні не дадуть результатів, для поліпшення сну, нормалізації реакції на стрес, подолання харчової залежності, детоксу
  • Оцінку роботи Ваших органів та систем саме на сьогоднішній день згідно аналітичного тесту по здоров'ю
  • Рекомендації по індивідуальному застосуванню оздоровлюючих технологій
Перший 20-хвилинний дзвінок

Щоби було зрозуміло, чи буде корисним наше співробітництво, я пропоную здійснити перший дзвінок.

Що ми обговоримо під час дзвінка:
  • Вашу мету та завдання, особливості стану здоров'я
  • Чого Ви очікуєте від моєї консультації, які методики та протоколи я буду вважати доцільним саме для Вас

Вартість дзвінка символічна, це підтвердження серйозності Ваших намірів. Якщо Ви вирішите і надалі користуватися моїми послугами, вартість дзвінка буде відмінусована з наступної консультації.

Вартість дзвінка 150 грн
Наталія Караванович — нутриціолог
Розробка індивідуальної програми

Розробка програми проходить в 3 етапи:

  1. Збір інформації про Вас, мета Вашого звернення та стану здоров'я: Ви надсилаєте свої антропогенні дані, заповнюєте анкету, аналітичний тест, харчовий щоденник, та іншу актуальну інформацію
  2. Моя 60—120 хвилинна консультація на основі зібраної інформації
  3. Мій письмовий висновок з рекомендаціями та обґрунтуванням протягом 3-х днів після консультації
Ви отримаєте письмові рекомендації:
  • Формат харчування, які продукти додати, які забрати і чому, яке співвідношення БЖВ актуально саме для Вас
  • Актуальні для Вашого випадку зміни в способі життя
  • Протокол прийому добавок
  • Рекомендації щодо оздоровлюючих технологій
  • Програма включає можливість зворотного зв'язку протягом двох тижнів
Вартість 1500 грн
Пакет консультацій для подальшого спостереження

Для довготривалої підтримки здоров'я та попередження розвитку захворювань необхідно підтримувати регулярний контакт.

Спочатку ми з Вами створюємо фундамент, потім переходимо до оптимізації актуальних аспектів самопочуття. Робота з нутриціологом і Ваші зміни в харчуванні та способі життя дають поступовий, накопичуючий ефект. Регулярний контакт дозволяє коректувати протоколи харчування та прийому добавок. Він також дає можливість побудувати систему зворотного зв'язку та звітності, щоб Ваші зміни в харчуванні та способі життя перейшли в звичку.

Для цього я пропоную консультації для тих, хто хоче продовжити наше спілкування.


1 консультація — 500 грн
Пакет з 5 консультацій — 2400 грн

Контакти

Якщо Ви хочете зв'язатися зі мною — пишіть, і я обов'язково Вам відповім в найближчий час!

Зв'язатися через сайт

Зв'язатися через сайт

Я в соціальних мережах

Я в соціальних мережах

Instagram

@natalia_karavanovich

e-mail

kara-lun@ukr.net

Калькулятор калорій

Food

Калькулятор калорій дозволить вам розрахувати кількість енергії, яку необхідно щодня отримувати вашому організму в залежності від вашого щоденного руху, ваги, віку і рівня фізичної активності (норма калорій).

Розрахувати калорії
Вік: років
Стать:
Вага: кілограм
Зріст: сантиметрів
Фізична активність:
Результат в:
Формула: